Meilleurs exercices abdominaux pour les femmes - Ab Workout pour réduire la graisse du ventre Pour Femmes

Vous avez toujours rêvé que vous êtes aussi sexy et en forme comme Jennifer Garner ou Jennifer Lopez? Peut-être vous vous sentez maintenant envie d'un peu comment il est grand d'être aussi magnifique car ils sont, mais ne pas l'être! Avec les meilleurs exercices abdominaux pour les femmes que nous avons pour vous, votre rêve est désormais à votre portée. Avant de vous donner nos meilleurs 3 meilleurs exercices abdominaux pour les femmes, laissez-nous d'abord comprendre pourquoi les femmes ont le ventre gras. Parce que les femmes comme des êtres sociaux aime à se livrer avec les parties qui ont toujours la nourriture bien sûr, dans presque toutes les occasions, nous gagnons des tas de calories et de graisses qui sont juste d'être stockées dans notre corps. Croyez-le ou non, nous gagnons vite que nous pouvons perdre si nous ne sommes pas au courant des meilleurs exercices abdominaux pour les femmes.

Voici notre top 3 meilleurs exercices abdominaux pour les femmes:

1. Side Sit-ups - Pour exécuter, vous devez fixer votre côté avec votre coude du bras gauche, formant un parfait angle de 45 degrés et le bras droit étendu pleinement sur le terrain. Ensuite, vous devez vous assurer que vous avez des exercices de respiration avant de plier et de bouger votre corps vers les épaules. Maintenez cette position pliée pendant 3 à 5 secondes, puis revenir à la position de départ lentement. Vous pouvez faire cela pendant 8 à 16 répétitions selon votre endurance.

2. Autre Sit-ups - Le prochain meilleur exercice abdominale pour les femmes est ce que nous appelons l'autre sit-ups avec le corps droit et gauche de votre faire le travail. Avec une position de départ couché avec les deux bras et les jambes complètement tendue sur le sol, lentement utiliser votre bras gauche pour atteindre votre pied droit et maintenez pendant 3-5 secondes. Pour ce faire, de l'autre côté, puis alterner à nouveau de gauche à droite jusqu'à ce que 16 répétitions.

3. Du corps entier des sit-ups - Dernière meilleur exercice abdominale pour les femmes est les corps entier des sit-ups, car avec l'aide de votre jambe, vous pliez votre corps pour atteindre vos orteils et avec le soutien du bas du dos ainsi. Pour ce faire, en alternance pendant 16 répétitions consécutives....